Подготовка:
10 минут
10 минут
Время приготовления:
30 минут
30 минут
Количество порций:
12 порций
12 порций
Зерновое пирожное
Это невероятно полезное лакомство, которое не портит фигуру! Оно очень сытное и вкусное. Не стесняйтесь заменять готовые смеси сухофруктов своими любимыми фруктами, то же касается и рехов
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления
- ½ стакана цельнозерновой муки
- ½ стакана ростков пшеницы
- 2 столовые ложки растительного масла
- ¼ стакана семян подсолнечника
- ¼ стакана измельченных грецких орехов
- 200 г нарезанных сушеных фруктов (готовые смеси)
- ½ чайной ложки молотой корицы
- 1 взбитое яйцо
- ¼ стакана яблочного пюре
- ¼ стакана меда
- 3 столовые ложки сахара
Инструкции
1 Разогрейте духовку до 165 градусов С. Выложите квадратный противень алюминиевой фольгой. Смажьте фольгу.
2 В большой миске перемешайте вместе овсяные хлопья, муку, пшеницу и корицу. Добавьте яйцо, яблочное пюре, мед, сахар и масло. Хорошо перемешайте. Добавьте семена подсолнечника, грецкие орехи и сухофрукты. Выложите смесь равномерно в подготовленную форму.
3 Выпекайте 30 минут или, пока не подрумянится по краям. Дайте остыть. Используйте фольгу для снятия с противня. Нарежьте брусочками или квадратиками и храните в холодильнике.
197
кКал45% от суточной нормы
Жиры6.6 г
Белки4.1 г
Углеводы33.4 г
Холестерин18 мг
Клетчатка2.3 г
Натрий40 мг
Присоединиться
+ Этот рецепт еще никто не комментировал
Написать комментарий