Рыбное филе в панировке - рецепт, как приготовить, пошаговая инструкция с фотографиями

Легкое и вкусное блюдо, которое просто и быстро приготовить. Подавайте со свежими листьями салата

Ингредиенты

2 чайные ложки сливочного масла
¾ стакана панировочных сухарей
30 г сухого орегано
2 ½ столовые ложки растительного масла
450 г филе минтая

Инструкции

1 Поместите сухари в миску. В неглубокой миске, смешайте приправу с маслом до образования пасты. Смажьте рыбу пастой, обваляйте в панировочных сухарях, чтобы они были слегка покрыты.

2 Растопите сливочное масло в сотейнике на среднем огне. Поместите филе в сотейник и обжаривайте 5 минут с каждой стороны или до золотисто-коричневого цвета.

310

кКал
45% от суточной нормы

Жиры13.3 г

Белки26.5 г

Углеводы18.9 г

Холестерин47 мг

Клетчатка1.1 г

Натрий951 мг

* Суточная норма пищевой ценности указана для одной порции, исходя из дневной нормы в 2000 кКал.

Ингредиенты

Инструкции

Похожие рецепты:

+ Этот рецепт еще никто не комментировал