Курочка в лимонном соке - рецепт, как приготовить, пошаговая инструкция с фотографиями

Простой и быстрый способ замариновать курицу. Мясо становится нежным и сочным. Не пересушивайте на гриле

Ингредиенты

⅓ стакана лимонного сока
¼ стакана оливкового масла
1 столовая ложка горчицы
2 больших зубчика чеснока, мелко нарезанного
2 столовые ложки мелко нарезанного красного болгарского перца
½ чайной ложки соли
4 куриные грудки без кожи, без костей
¼ чайной ложки молотого черного перца

Инструкции

1 В миске смешать лимонный сок, оливковое масло, горчицу, чеснок, красный перец, соль и перец. Отложите ¼ стакана смеси для подливки. Поместите курицу в миску и маринуйте 20 минут в холодильнике.

2 Разогрейте гриль на сильном огне.

3 Слегка смажьте решетку гриля. Слейте маринад из миски и поместите курицу на гриль. Готовьте 6-8 минут с каждой стороны, периодически поливая зарезервированным маринадом.

264

кКал
45% от суточной нормы

Жиры15 г

Белки27.5 г

Углеводы3.7 г

Холестерин68 мг

Клетчатка0.3 г

Натрий462 мг

* Суточная норма пищевой ценности указана для одной порции, исходя из дневной нормы в 2000 кКал.

Ингредиенты

Инструкции

Похожие рецепты:

+ Этот рецепт еще никто не комментировал