Брокколи с чесночным маслом и кешью - рецепт, как приготовить, пошаговая инструкция с фотографиями

Если вы хотите придерживаться здорового питания, это еще не означает, что еда должна быть не вкусной! Предлагаем вам, рецепт отличного сочетания всеми любимой капусты брокколи и орешек кешью, приправленная чесночным маслом она станет еще ароматней

Ингредиенты

500 г свежей брокколи, нарезанной на кусочки
⅓ стакана сливочного масла
1 столовая ложка сахара
3 столовые ложки соевого соуса
2 чайные ложки белого уксуса
¼ чайной ложки молотого черного перца
2 зубчика чеснока, измельченного
⅓ стакана нарезанного соленого кешью

Инструкции

1 Поместите брокколи в большую кастрюлю, залейте водой примерно на 3 см. Доведите до кипения и варите в течение 7 минут или до готовности, но не передерживайте. Слейте воду и выложите брокколи на сервировочное блюдо.

2 В то время как капуста готовится, растопите масло в маленькой сковороде на среднем огне. Смешайте сахар, соевый соус, уксус, перец и чеснок. Доведите до кипения, затем снимите с огня. Смешайте с кешью и залейте брокколи соусом. Подавайте сразу же.

187

кКал
45% от суточной нормы

Жиры14.2 г

Белки5.1 г

Углеводы13.2 г

Холестерин27 мг

Клетчатка3.3 г

Натрий611 мг

* Суточная норма пищевой ценности указана для одной порции, исходя из дневной нормы в 2000 кКал.

Ингредиенты

Инструкции

Похожие рецепты:

+ Этот рецепт еще никто не комментировал