Подготовка:
10 минут
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
4 порции
Сладкая и пряная курочка с брокколи

Сладкая и пряная курочка с брокколи


Интересное блюдо сочетающее в себе много пряностей и нежное куриное мясо. Подавайте с жасминовым рисом


Ингредиенты

Инструкции

1 Поместите брокколи в пароварку или паровую баню. Варите до готовности, но не до мягкости, около 5 минут.

2 Разогрейте масло в сотейнике на среднем огне и обжарьте курицу, зеленый лук и чеснок до тех пор, пока курица не перестанет быть розовой.

3 Перемешайте с соусом барбекю, Чили и соевым соусом в сотейнике. Приправьте имбирем, красным перцем, солью и черным перцем. Перемешайте с куриным бульоном и тушите около 2 минут. Добавьте брокколи , что бы покрыть, за пару минут до окончания приготовления.

156
кКал
45% от суточной нормы
Жиры6.2 г
Белки15.9 г
Углеводы10.9 г
Холестерин36 мг
Клетчатка2.3 г
Натрий606 мг
* Суточная норма пищевой ценности указана для одной порции, исходя из дневной нормы в 2000 кКал.

+ Этот рецепт еще никто не комментировал

Написать комментарий

Введите код: