Курочка-гриль в маринаде Терияки - рецепт, как приготовить, пошаговая инструкция с фотографиями

Куриные грудки, маринованные в соусе терияки, лимоне, чесноке, кунжутном масле, затем обжаренные на гриле. Очень легкий рецепт и отлично подходит для жаркого летнего вечера. Подавайте с листьями салата и горячим

Ингредиенты

2 чайные ложки кунжутного масла
4 куриные грудки без кожи, без костей
1 стакан соус терияки
¼ стакана лимонного сока
2 чайные ложки рубленого свежего чеснока

Инструкции

1 Залейте куриное филе, соусом терияки, соком лимона, чесноком и кунжутным маслом в большом закрывающимся пластиковой контейнере. Закройте и встряхните, так, чтобы покрыть мясо полностью. Поставьте в холодильник на 24 часа, периодически встряхивайте мясо.

2 Разогрейте гриль на сильном огне.

3 Слегка смажьте решетку гриля. Выньте курицу из маринада. Обжарьте 6-8 минут с каждой стороны или до тех пор, пока из курицы не станет сочиться прозрачный сок.

240

кКал
45% от суточной нормы

Жиры7.5 г

Белки25.2 г

Углеводы16.6 г

Холестерин67 мг

Клетчатка0.1 г

Натрий691 мг

* Суточная норма пищевой ценности указана для одной порции, исходя из дневной нормы в 2000 кКал.

Ингредиенты

Инструкции

Похожие рецепты:

+ Этот рецепт еще никто не комментировал