Курочка со шпинатом и сыром - рецепт, как приготовить, пошаговая инструкция с фотографиями

Классическая курочка с кусочками шпината и сливочно-сырной смесью. Полноценное блюдо для чудесного обеда

Ингредиенты

⅓ стакана тертого сыра Пармезан
¼ чайной ложки итальянской приправы
6 куриных грудок без кожи, без костей
¼ стакана нарезанного зеленого лука
1 ст.л. сливочного масла
1 столовая ложка муки
½ стакан обезжиренного молока
150 г нарезанного шпината
1 столовая ложка измельченного душистого перца горошком

Инструкции

1 Разогрейте духовку до 175 градусов C.

2 В небольшой миске смешайте сыр и приправы. Обваляйте кусочки курицы в сырной смеси, чтобы слегка покрыть. Отставьте оставшуюся смесь в сторону. Выложите кусочки курицы в форму для запекания.

3 В маленькой кастрюле, обжарьте зеленый лук в сливочном масле/маргарине до готовности. Вмешайте муку, затем добавьте молоко (все сразу). Тушите, помешивая. Вмешайте шпинат и перец, смешайте вместе. Выложите шпинатную смесь поверх курицы и посыпьте оставшейся сырной смесью. Выпекайте в течении 30 до 35 минут или до готовности.

186

кКал
45% от суточной нормы

Жиры4.8 г

Белки30.8 г

Углеводы3.6 г

Холестерин78 мг

Клетчатка0.9 г

Натрий185 мг

* Суточная норма пищевой ценности указана для одной порции, исходя из дневной нормы в 2000 кКал.

Ингредиенты

Инструкции

Похожие рецепты:

+ Этот рецепт еще никто не комментировал