Азиатские котлеты из тунца - рецепт, как приготовить, пошаговая инструкция с фотографиями

Быстрый и простой способ приготовить вкусное не традиционное блюдо из рыбы. Очень нежные и сочные котлеты с пряным восточным ароматом

Ингредиенты

200 г тунца консервированного
1 яйцо, взбитое
¾ стакана панировочных сухарей
3 шт зеленого лука, измельченного
1 зубчик чеснока, измельченного
1 ст. ложка соевого соуса
1 ст.л. соуса терияки
1 столовая ложка кетчупа
1 чайная ложка кунжутного масла
1 чайная ложка черного перца
½ стакана кукурузной муки
2 столовые ложки растительного масла

Инструкции

1 В большой миске смешайте тунец, яйцо, панировочные сухари, зеленый лук и чеснок. Смешайте соевый соус, терияки соус, кетчуп, масло кунжута, масло и перец в смесь. Сформируйте 6 котлеты приблизительно 2,5 см толщиной. Слегка посыпьте каждую котлету со всех сторон кукурузной муки.

2 Разогрейте масло в средней сковороде на среднем огне. Обжарьте каждую котлету около 5 минут с каждой стороны, до золотисто-коричневого цвета.

230

кКал
45% от суточной нормы

Жиры7.6 г

Белки18.6 г

Углеводы21.1 г

Холестерин54 мг

Клетчатка1.4 г

Натрий434 мг

* Суточная норма пищевой ценности указана для одной порции, исходя из дневной нормы в 2000 кКал.

Ингредиенты

Инструкции

Похожие рецепты:

+ Этот рецепт еще никто не комментировал